Clarity: CBT Self Help Journal 5.3.45

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Clarity è la tua app per la salute mentale all-in-one, progettata per aiutarti a gestire stress, ansia e pensieri negativi attraverso tecniche di terapia cognitivo comportamentale (CBT) basate su prove e monitoraggio dell'umore. Sviluppa modelli di pensiero più sani, costruisci resilienza e promuovi la crescita personale con i programmi e gli strumenti personalizzati di Clarity.

CONTROLLA PER APPROFONDIMENTI PERSONALIZZATI
Clarity semplifica il check-in con te stesso attraverso il monitoraggio di umore, emozioni e attività. Genera approfondimenti personalizzati per aiutarti a comprendere i modelli del tuo umore e comportamento. Dai a te stesso il potere di prendere decisioni consapevoli e di attuare cambiamenti positivi nella tua vita, che alla fine porteranno a una mente più sana e felice.

RIFORMULA I TUOI PENSIERI
Il registro digitale dei pensieri CBT di Clarity ti aiuta a identificare e sfidare schemi di pensiero inutili (ovvero distorsioni cognitive) per creare cambiamenti duraturi e positivi nella tua salute mentale.

SCOPRI TE STESSO
I diari guidati di Clarity presentano domande stimolanti per aiutarti a diventare consapevole, riflettere e crescere emotivamente. Esegui valutazioni basate sulla scienza sulla salute mentale, sulla personalità e molto altro per comprendere meglio i tuoi punti di forza unici e le aree di miglioramento.

PROGRAMMI BASATI SULLA CBT
Clarity offre una varietà di programmi psicoeducativi su misura per le tue esigenze. Impara a riformulare i pensieri negativi, superare la sindrome dell'impostore, affrontare le tue paure e molto altro. I corsi intensivi forniscono lezioni rapide e coinvolgenti su argomenti essenziali sulla salute mentale per aiutarti a trovare l'equilibrio in qualsiasi cosa la vita ti riservi.

MEDITAZIONI AUDIO E RESPIRAZIONE
Clarity offre anche meditazioni audio di consapevolezza e respirazione per aiutarti a trovare momenti di pace e relax in mezzo allo stress della vita quotidiana.

Prova oggi stesso l'app definitiva per la salute mentale basata sulle prove e intraprendi un percorso verso una mente più felice e sana. Scarica Clarity ora e libera il tuo pieno potenziale.

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