Clarity - CBT Thought Diary 5.3.36

Scienza + Innovazione tecnologica + Journaling = L'app definitiva per la salute mentale.

Clarity è il tuo centro di salute mentale tutto in uno, progettato per aiutarti a gestire stress, ansia, umore basso e pensieri negativi utilizzando la scienza della terapia cognitivo comportamentale (CBT). Scopri cosa influenza il tuo umore, sviluppa modelli di pensiero più sani, pratica abilità di coping efficaci, costruisci resilienza e promuovi la crescita personale con i programmi e gli strumenti personalizzati di Clarity.

COME FUNZIONA La
CBT è una delle forme di terapia della parola più studiate scientificamente e più comuni nel 21° secolo. Fondamentalmente, la CBT riguarda la comprensione di come i tuoi pensieri influenzano le tue emozioni e il tuo comportamento. Utilizziamo anche modelli terapeutici efficaci come la terapia comportamentale dialettica (DBT), la terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), la psicologia positiva e la consapevolezza per offrirti i migliori strumenti di cura di sé offerti dalla scienza moderna.

Lascia che Clarity ti aiuti a:

(1) VERIFICARE TE STESSO con il monitoraggio dell'umore, delle emozioni e delle attività.

(2) OTTIENI INFORMAZIONI PERSONALIZZATE sul tuo umore e sui tuoi modelli di comportamento per apportare cambiamenti positivi e attuabili nella tua vita.

(3) RIFORMA I TUOI PENSIERI identificando e sfidando
schemi di pensiero inutili (distorsioni cognitive AKA) che ti tengono mentalmente bloccato.

(4) ESSERE CONSAPEVOLI, RIFLETTERE E CRESCERE emotivamente utilizzando i nostri diari guidati stimolanti.

(5) SCOPRI IL TUO VERO SE' con valutazioni sulla salute mentale, sulla personalità e sulla cura di sé comunemente utilizzate da scienziati e medici.

(6) RIDURRE LO STRESS con audio di meditazione consapevole, respirazione e paesaggi sonori.

(7) TROVA GIOIA E CALMA con affermazioni quotidiane, consigli terapeutici e diari di gratitudine.

(8) AUMENTA LE TUE CONOSCENZE attraverso programmi educativi di salute mentale su misura per i tuoi interessi. Impara a riformulare i pensieri negativi, supera la sindrome dell'impostore, sconfiggi la procrastinazione e altro ancora.

(9) MIGLIORA LA TERAPIA DELLA VITA REALE condividendo le voci del diario con il tuo terapista o medico per guidare il tuo trattamento.

PROGETTATO CON LO SCOPO
Crediamo nell'aumento dell'accesso alle cure per la salute mentale condividendo conoscenze e tecniche di auto-aiuto che si potrebbero apprendere solo nello studio di un terapista. Siamo un team formato da marito e moglie con esperienza in psicologia clinica e ricerca sulla salute mentale.

PRIVACY E SICUREZZA
Non vendiamo i tuoi dati. Per impostazione predefinita, le voci del diario vengono archiviate localmente sul telefono. Il backup dei dati è facoltativo.

OPZIONI DI ABBONAMENTO
La modalità Pro è un abbonamento opzionale che sblocca tutti i diari guidati, le valutazioni, i programmi, i corsi intensivi, gli audio, il respiro, i suggerimenti, le affermazioni, gli approfondimenti avanzati, le emozioni e le attività personalizzate, le notifiche bonus, l'esportazione e le funzionalità di sincronizzazione dei dati.

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